Gibt es natürliche Wege, die Arterien gesund zu halten?

[Kecking]

Servus in die Runde,
mein Vater hat kürzlich einen Stent bekommen, weil seine Arterien stark verkalkt waren – das hat mich ganz schön wachgerüttelt. Auch wenn ich erst Anfang 30 bin, frage ich mich, was ich heute schon tun kann, um solchen Gefäßproblemen später vorzubeugen. Ich rauche nicht, bewege mich regelmäßig, aber beim Thema Ernährung hab ich sicher noch Luft nach oben. Gerade was das Zusammenspiel von Kalzium, Herz und Gefäßen angeht, blicke ich noch nicht ganz durch. Mein Ziel ist es, meine Gefäße möglichst lange elastisch und gesund zu halten – ohne gleich in Pillenlogik zu verfallen. Welche langfristigen Strategien habt ihr dafür in euren Alltag eingebaut?